Social media. Je kan er oneindig over lezen. Er zijn vele liefhebbers en vele waarschuwers. Maar is het nou goed of slecht? Het lastige antwoord is: allebei.
Jouw GGD maakte een mooi overzicht met alle voor- en nadelen van social media. De voordelen zijn: je bent altijd in contact, je kunt jezelf laten zien, je kunt er leren en inspireren en online communities kunnen je steun geven.
Als nadelen worden genoemd: je kunt onzeker worden van social media, FOMO en eindeloos scrollen liggen op de loer, er is risico op online pesten, je privacy kan in gevaar komen, het heeft negatieve invloed op slaap en je ogen, je kunt er stress door ervaren, er is fake-nieuws en online vriendschappen kunnen nep zijn.
Het gaat erom dat je voor jezelf bepaald waar de balans ligt. Heb je vooral baat bij de voordelen of heb je last van de nadelen? Dat ligt bij iedereen weer anders. Zijn het de nadelen die je inpakken? Neem dan de regie terug.
Probeer de volgende tips: stel een tijdslimiet in, plan telefoonvrije momenten, zet meldingen uit, zet je scherm op grijs, bescherm jezelf tegen het blauwe licht, check socials niet voor het slapen, zet groepsapps op stil, ga FOMO te lijf en spreek offline af.
Onthoud dit: het is niet de bedoeling dat social media een negatieve impact op je leven heeft. Dat hoef je niet te pikken! Neem de regie en gebruik social media in je voordeel en niet in je nadeel.
Bron: Jouw GGD
Ga naar de bron
Reacties